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减糖、低糖、生酮,有何不同?想要有成效,饮食5大原则必把握!

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照著做能快速瘦肚!減重名醫的「18/6間歇性斷食」一周減醣菜單。

日本減醣飲食先驅‧權威醫師江部康二,在52歲時發現自己罹患糖尿病與代謝症候群, 於是他開始執行「斷食減醣」, 短短半年,他的身上就出現大幅度的轉變,不僅瘦了10公斤,還擊退糖尿病!以下是江部醫生不用運動、不必挨餓,也能減去萬惡的內臟脂肪,輕鬆瘦肚子的減醣菜單,每個想瘦想美的女性都該參考。

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VG享受運動/Michelle老師分享正念陰瑜珈嬰兒式 全身放鬆專心呼吸啟動自癒力(有片)

瑜珈能減輕焦慮、 增進健康、 還能帶來好心情!瑜珈老師Michelle分享正念陰瑜伽嬰兒式帶你全身放鬆,將專注力放在呼吸讓自己回到當下,身體也可得到舒展與安慰,當你感到疲憊而且不單只有身體累,而是心也很累時,不妨在家跟著這樣做。

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