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怪胎谢欣颖肚子零赘肉!每天必喝「黑豆水」养出平坦小腹

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观察谢欣颖Nikk Hsieh的Facebook和Instagram发现,这位看似很潮又反骨的女孩,其实也有注重养身健康的一面,不但时常分享运动流汗的美照,更有着喜爱下厨的居家性格。谢欣颖笑说:「因为之前长期拍戏,发现身体恢复的速度越来越慢,容易疲劳,睡个一个礼拜也睡不饱,才惊觉要开始从体内保养开始做起。」

问她饮食上有什么转变,其实规矩还不少,像是不喝饮料,除了咖啡以外,或是拿铁不加糖。想吃什么尽量自己煮,吃食物不要吃食品,但还是有点难,像甜不辣,还是会吃(笑)。也希望自己晚上8点过后不要吃东西,很饿的话,就吃坚果、腰果、杏仁、青豆…。

素食也能很美味!讓你愛上吃素的2款變化款食譜教學

執行全植物飲食,同樣能夠享受飲食的美好與口腹之慾,在執行計畫的過程中,會更關心自己的身體狀況,懂得聆聽需求而進食,不再盲目地將食物塞入口中。以下兩款素食變化款菜色食譜,讓素食不再單調無聊。

 

谢欣颖认为,难得一餐要好好吃一下,就算自己煮也会煮的很认真,「像之前我想说晚上不要吃淀粉,那就吃温沙拉好了,鸡肉会先醃过,买些香料,迷迭香之类的,醃完再煎。」虽然想吃什么就煮什么,但每天有一样会随身携带并不停补充的则是「黑豆水」。

谢欣颖说:「黑豆水比红豆水、薏仁水更加养生,代替水喝,有很多效果,排毒、增加新陈代谢、消水肿等等。」黑豆水的做法也很简单:「先把黑豆放在平底锅上煎,让皮裂开后放凉。每天一两匙,放进保温壶里加热水,可续冲,一天约喝2000cc以上。」

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