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肩颈酸痛似乎是现代人的通病，但你知道到吗？腋下竟与肩颈酸痛息息相关！腋下是淋巴结与血管聚集的重要部位，也是体温较高、能传达目前身体状态的区域。
若遇上血液循环变差时，将无法把营养传送到胸部，也会更快导致肌肤弹力下滑、松弛。反之，若是能促进腋下部位的淋巴及血液循环，也能达成减肥瘦身的效果。
以下两招能够有效消除腋下僵硬促进循环，瘦手臂美背同时排毒消水肿还能改善肩颈酸痛并且练出一字肩锁骨。
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第一招 缓和腋下肌肉僵硬
A.附赠雕塑背部及腰部线条
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B.训练上臂肌肉
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盘腿坐在地上（或坐在椅子上），
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将单边手肘举高到耳侧，
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用另一只手压住举起的手肘，往另一侧伸展。
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在这个状态下倾斜身体、伸展腋下，维持6秒钟的时间。
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左右两边各做这个动作10次。
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当腋下的僵硬获得舒缓后，便比较能够使用到背部的肌肉，也能达到解决驼背的目的。
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第二招 有效锻炼肩胛骨下方肌肉
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浅浅坐在椅子上，身体稍微往前倾、
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挺开胸膛，将手臂由下往上高举成V字型，并维持3秒钟的时间。
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举起双手时不可以将前倾的身体抬起。
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做这个动作时必须意识到使用背部的肌肉。重复这个动作10次。
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用餐后30分钟是减重关键 饭后动一动多余脂肪不上身
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