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吃紫薯怎么减肥

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  紫薯是一种优质的粗粮,含有非常低的热量,而且还有粗纤维。吃入人身体后容易膨胀,能够增加人的饱腹感,降低人的食欲,有效减少其他食物的摄入,降低身体的热量,而且,紫薯中还含有维生素,可以有效刺激肠道,起到清胃润肠的作用,促进身体的新陈代谢能力。紫薯对于减肥来说可谓是一大利器了,这里小编要给大家推荐几种紫薯的吃法,使它的减肥功效发挥到最大。

  蒸紫薯

  紫薯最普遍的吃法就是蒸着吃了,对于喜欢吃紫薯的小伙伴来说,虽然这种做法简单,但是却保留了紫薯的原汁原味。每天早上蒸一个紫薯吃,简单快捷又饱腹,真的是一个非常好的选择呢。

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经期减肥的注意事项

女生每个月都有那几天,这几天真的让人又甜蜜又痛苦,它来又难受,不来还要惦记着它。所以这几天只能好好养身体。但这几天其实并不是真正的瓷娃娃,相反这时候减肥会得到更好的效果。但经期减肥的注意事项也有更多的讲究,快来跟小编一起看看吧。

  紫薯泥

  对于觉得单吃紫薯太过单调的小伙伴,这里小编就要给大家极力推荐紫薯泥了。把紫薯蒸熟压成泥,在碗里放平,可以倒上酸奶,加上坚果、麦片等。将其搅拌到一起,便可以得到一份热量又低味道又鲜美的甜点啦。

  紫薯牛奶

  紫薯牛奶的做法也很简单,只需要将蒸煮的紫薯加入牛奶,一起榨出来,就可以得到一杯颜色漂亮又营养美味的紫薯牛奶。不仅好喝还可以拍照发朋友圈哦。

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这些冬天减肥的秘籍你知道吗

气温骤然降低的冬季,是减肥的最好季节,这时候人体热量增加,新陈代谢提高,可以消耗掉更多的脂肪。而且减掉沉睡的脂肪,提高身体的活力,冬天减肥瘦一斤相当于夏天减肥瘦三斤呢!快从温暖的被窝里爬出来,跟小编一起加入减肥大军吧。

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