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红茶新配方!1天3杯轻松甩掉内脏脂肪又安眠

更多减肥知识一对一咨询,请添加小编微信wansma(备注:东旺德)【东旺德减肥网/林芳羽报导】腹部、腰部是让广大女性感到最不安的部位,不论什么季节都想尽办法用衣服修饰。想要轻松瘦下腹部周围脂肪,穿衣服不再遮遮掩掩,只要一天喝三杯红茶就可以办到!

红茶有排出体内多余脂肪的作用

,还可以温暖身体。

一天喝超过2杯红茶,除了可以减少内脏脂肪,如果在用餐时到饭后30分钟内饮用红茶,还可以抑制脂肪吸收,而红茶所含的咖啡因则可以促进脂肪燃烧。
(编辑推荐:

根据欧洲营养学期刊2014年刊载的研究显示,8821位45~89岁男女当中,一天喝2杯以上红茶的人,腰围与BMI值都比一天喝不到一杯的人还低。

不过咖啡因会影响睡眠,如果是容易睡不着的人尽量在中午前喝完,傍晚到晚上这段时间就避免摄取。

另外,比起绿茶,红茶是比较常经过调味才饮用的饮料,为了不破坏肌力瘦身效果,一定要忍住不加糖。如果想调味,可以试试以下的做法,增添口味变化又不影响效果。


下一页看更多精彩内容!明显感受到身体温暖了起来

【东旺德减肥网/林芳羽报导】腹部、腰部是让广大女性感到最不安的部位,不论什么季节都想尽办法用衣服修饰。想要轻松瘦下腹部周围脂肪,穿衣服不再遮遮掩掩,只要一天喝三杯红茶就可以办到!

红茶有排出体内多余脂肪的作用

,还可以温暖身体。

一天喝超过2杯红茶,

不想堆脂肪,早餐吃蛋才對!醫師告訴你為什麼早餐要少碰澱粉

健康減肥方法減肥早餐難免會吃個吐司、饅頭等澱粉類主食,你也許聽過「早餐最好別碰澱粉」,不然容易胖,到底為什麼?原來是早餐吃的東西越容易讓血糖上升,就越容易儲存脂肪而變胖

除了可以减少内脏脂肪,如果在用餐时到饭后30分钟内饮用红茶,还可以抑制脂肪吸收,而红茶所含的咖啡因则可以促进脂肪燃烧。
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根据欧洲营养学期刊2014年刊载的研究显示,8821位45~89岁男女当中,一天喝2杯以上红茶的人,腰围与BMI值都比一天喝不到一杯的人还低。

不过咖啡因会影响睡眠,如果是容易睡不着的人尽量在中午前喝完,傍晚到晚上这段时间就避免摄取。

另外,比起绿茶,红茶是比较常经过调味才饮用的饮料,为了不破坏肌力瘦身效果,一定要忍住不加糖。如果想调味,可以试试以下的做法,增添口味变化又不影响效果。


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  1. 红茶+红酒—在寒冷的冬夜代替晚酌

    红酒与红茶都含有多酚。在一杯红茶内加入约15ml的红酒,可以促进血液循环,让身体温暖起来达到安眠的效果,建议晚上睡不着的人可以尝试。

  2. 红茶+生姜—明显感受到身体温暖了起来

    日本保健权威石原结实医师建议,可以把大约10g的老姜磨成泥状后,用纱布包裹绞出姜汁,加入5cc(约10滴)到热红茶里。

    可以明显让身体暖和,促进代谢,解决身体虚寒的问题。如果觉得姜的味道太呛辣,则可以加入少许蜂蜜或黑糖。


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