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黑芝麻糊热量高吗

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提到黑芝麻,相信大家都不会太陌生吧,在各大超市都会看到黑芝麻糊的身影,其营养丰富,也有多种口味,因此受到了不少人的青睐,但是对于正在减肥的朋友们来说,总会怕黑芝麻糊的热量太高而不敢喝,那么,黑芝麻糊热量高吗?一起来看下面的介绍。

黑芝麻糊热量高吗

据相关研究表明,黑芝麻的热量较高,100克的黑芝麻的热量大概为531大卡,此数值比平时吃的很多高热量的食物的热量还要高很多。黑芝麻糊中更加添加了各种调味料,热量更高,但是里面所含有的油脂含量也比较多,基本都是不饱和脂肪酸,因此,适当吃些也不会长肉。

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适当的摄入黑芝麻糊对人体健康也有帮助,不仅可以有效的补充肌肉中糖原的含量,尤其对肌肉疲劳者有很强的缓解的作用,可帮助恢复体力;再者可以起到润燥滑肠的作用,因此肠燥便秘、排便困难者,平时可以适当吃黑芝麻糊,从而起到润燥滑肠、促进排便的作用。

虽然喝黑芝麻糊的好处有很多,但最好自己在家制作,不要买超市里的现成品,最简单的黑芝麻食用方法,就是将黑芝麻淘洗干净后放在锅中炒一炒,炒熟了平时挖上一勺两勺去食用。另外,还可以将炒好的黑芝麻用料理机研磨成粉末,然后制作成芝麻糊食用即可。

黑芝麻糊热量高吗?由上面的介绍可以得知,黑芝麻糊热量是比较高的,但适当吃些不仅有利于减肥,还对身体健康有帮助,但是若黑芝麻糊对于糖尿病患者是不可以吃的,这是由于黑芝麻糊中含有大量的碳水化合物就是糖分 ,若摄入过多可能会引起血糖增高,进而造成糖尿病的高发。因此大家一定要注意在食用的时候,最好少加糖,虽然加了很多糖口感会很好,但是会增加热量,不仅会影响减肥,也不利于身体健康。

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