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长期极低热量饮食的危害有哪些

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在现实生活中,有很多爱美的女士为了美丽而过度节食,若短时间极低热量饮食一般不会给人体健康带来伤害。但是若长期极低热量饮食,其危害性是比较大的,这是身体需要热量保持器官正常运作,而减肥的关键因素是控制好代谢。那么,长期极低热量饮食的危害有哪些呢?一起来看下面的介绍。

长期极低热量饮食的危害有哪些

1、影响皮肤健康:长期极低热量饮食往往会导致蛋白质摄入不足,这样就会让体内的胶原蛋白逐渐地流失,久而久之会让皮肤变得黯淡无光,同时还非常有可能会造成新陈代谢紊乱,出现内分泌失调的状况,从而让减肥者脸上痘痘滋生,影响外在美观。

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2、引起肠胃疾病:长期极低热量饮食,由于长时间饮食过少,就会导致胃酸的分泌量越来越多,这时就会出现胃酸分泌过多的情况,若不及时停止节食减肥,就可能会引起胃脘部胀痛、反酸嗳气的症状,需要大家引起重视的是,若持续时间较长,容易引起慢性胃炎、胃溃疡。

3、使得人体免疫力下降:对于长期极低热量饮食者来说,也会由于节食减肥而导致维生素摄入不足,这样就可能会使得人体免疫力下降,从而加速人体的衰老,给人们带来比较大的困扰。

4、反弹严重:节食减肥一般情况下在短期内是有效的,其减肥原理是通过摄入热量的减少,以消耗体内积存的脂肪起到减重的目的,需要大家引起重视的是,脂肪细胞是有记忆的,若减肥者停止节食,这样就导致身体内的脂肪细胞多在短时间内恢复,进而出现反弹的情况。

长期极低热量饮食的危害有哪些?由上面的介绍可以得知,长期极低热量饮食的危害是比较大的,此外,长期节食减肥还有可能会导致基础代谢率下降,因此就会让减肥者的身体长期处于营养不良的状态,无法维持正常的活动,而且很容易造成骨质疏松的状况。建议大家不要单纯依靠节食减肥,应当配合合理的膳食、运动共同起到减轻体重的作用,避免出现反弹。

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