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如何用香蕉减肥

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网上有各种香蕉减肥,有的人以前每天晚上晚饭吃一杯酸奶一根香蕉,一段时间后瘦了8斤。香蕉减肥,效果更不用说了。每天以香蕉为主食,怕是一看到香蕉就连强壮的胃都会恶心。现在,让我们改变吃香蕉的方式,减肥的同时可以享受美食。看看香蕉怎么吃减肥效果好。

香蕉怎么吃减肥效果好

香蕉燕麦粥,这是一种绝对健康的主食,制作非常方便。首先,加入足够的水煮燕麦,然后把香蕉切成小块,加入一些枸杞,然后用文火煮五六分钟。如果喜欢喝牛奶,也可以加牛奶煮。味道更好!免于饥饿,可以在早、中、晚任何时间吃,可以成为你的宵夜或点心,而且不限!但是最好不要吃到肚子饱了,无论吃什么,七分饱都是保持健康的方法。还可以搭配各种食材,让它更有营养,更美味,多功能。

塑身减肥法都有哪些呢?

减肥塑形是每个女性朋友甚至年轻男性的日常操作,因为一个优秀的好身材是非常有助于提高个人气质的方式,而且也可以让人看上去更加年轻自信。那么,塑身减肥法都有哪些呢?

香蕉蘸蜂蜜,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,帮助排泄。如果除了香蕉和蜂蜜什么都不吃,热量会比晚餐低很多,自然会瘦下来。但是这么快的减肥,身体往往因为没有很好的调整而产生不良反应。如果长期以香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质,身体会慢慢发出危险警报。

冰酸奶香蕉,这一次的主角是香蕉和酸奶,但不同的是,这一次是把酸奶抹在香蕉上,变稠,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时后再拿出来。如果你嘴巴想吃零食,吃一根香蕉丝,但记得吃完后要多喝水,以清理肠胃。每天不要吃超过两个零食。

香蕉沙拉,这是最简单的方法。把香蕉切成小块,然后拌上沙拉酱,再放冰箱里放一会儿,一个甜甜的香蕉菜几乎不费吹灰之力就能做好!如果只是香蕉太单调,那就放一些苹果、菠萝之类的水果,都要看周围现有的材料。每顿饭前吃一碗沙拉,可以减少晚餐的食量,促进减肥,补充维生素。

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肌肉塑形的方法有哪些 如何进行肌肉塑形呢

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