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什么体质容易发胖

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什么体质容易发胖?过于肥胖不仅会影响身体健康,也会影响外在美观,让人毫无气质可言。因此在日常生活中有越来越多的人都加入了减肥的行列,而只有了解自己的体质才可以达到事半功倍的减肥效果。据相关研究表明,有些体质是比较容易长肉的,那么,你知道什么体质容易发胖吗?一起来看下面的介绍。

什么体质容易发胖

甩胳膊能瘦手臂吗

若手臂部位的赘肉太多,往往会影响外在美观,影响正确穿衣服。而胳膊部位却是比较容易堆积赘肉的部位,而若想减肥却不是那么容易,有人说甩胳膊可以减肥,这是真的吗?究竟,甩胳膊能瘦手臂吗?一起来看下面的介绍。

气虚,阳虚体质者更容易发胖,因为阳虚气虚的人,其代谢缓慢,所以容易发胖。气虚体质的人常表现为头晕目眩,少气懒言,倦怠乏力,自汗,舌淡,脉虚等,因气虚,脾胃虚弱,所以及代谢缓慢,因而容易发胖。对阳虚体质的人同样也是因为阳气不足,气血推动无力,代谢缓慢,所以容易引起脂肪的堆积而发生肥胖。阳虚体质的人常见到面黄少华,形寒怕冷,腰膝酸冷,四肢不温,少气懒言,舌淡苔白,脉虚等。

通常来说,气虚和阳虚是分不开的,若气虚程度严重,再发展下去就会出现阳虚的症状。因此,对于气虚,阳虚肥胖者来说,治疗上需要以补气温阳为主,只要气虚症状好转,阳虚也会得到相应的改善。常见的补气温阳的方法有饮食调理、生活运动、中药调理、穴位刺激。饮食调理方面,可以多吃一些温补性的食物,比如山药、木耳、香菇、小米、大米、虾肉、牛肉等。生活方面,可以适当做一些有氧运动,每天坚持,这样有助于阳气在体内的流通。中药方面,六君子丸、四君子丸、人参健脾丸等中成药可以在医生的指导下服用。此外,气虚和阳虚的人群可以日常按摩足三里、肾俞等穴位强壮保健。

什么体质容易发胖?综上所述,气虚,阳虚体质者更容易发胖,建议大家在日常生活中要养成良好的生活习惯,规律运动,起居有常,不要经常熬夜,也不能暴饮暴食,促进身体健康,也可以有效预防肥胖。

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1斤脂肪需要消耗多少卡路里

1斤脂肪需要消耗多少卡路里?有很多的减肥者想了解这个问题。减肥是一个缓慢的过程,若采取各种便捷方式减肥,往往会适得其反。其实若想达到真正的减肥目的,最关键的就是要通过科学健康的方法消耗身体内多余的脂肪,也就是说要消耗卡路里。那么,1斤脂肪需要消耗多少卡路里呢?一起来看下面的介绍。

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