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减肥期间来月经体重会增加吗

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月经期间是女性比较特殊的一个时期,在此时期内其身体以及心理都会发生很多的变化。对于减肥的朋友们来说,最怕的就是体重增加。有些减肥者发现自己在月经期间体重增减了,不知道生理因素还是真正的体重增加。那么,减肥期间来月经体重会增加吗?下面来一探究竟。

减肥期间来月经体重会增加吗

通常来说,女性在月经期间体重会有所增加。这是由于在此时期内其体内的雌激素水平会有所增加,而在雌激素的作用下,身体就可能会现现水钠潴留的情况,由于水钠潴留,这时身体就会出现轻微水肿的情况,同时也会出现体重轻度增加的情况。这属于正常的生理现象,多数月经后就恢复正常,因此大家不必过于担心。

女性为什么突然发胖

俗话说,“窈窕淑女君子好逑”,每一个女性朋友都想有曼妙的身材,但是在日常中却有很多的女性朋友为肥胖而烦恼不已,而大多数肥胖是由于暴饮暴食,缺乏运动等原因导致的,但是却有一部分女性朋友却出现突然发胖的情况。那么,女性为什么突然发胖呢?一起来看下面的介绍。

需要提醒大家的是,月经期女性朋友们要注意不要摄入太多的盐分,不可以吃太咸的食物,这是由于若食物中盐的含量过多,非常有可能会导致水钠潴留的症状加重,因此就会加重水肿。建议在月经期适当做些运动,比如散步、瑜伽、跳舞等等,这样既有利于身体健康,对减肥也有帮助。但是一定要注意月经期间不建议为了减肥而做剧烈的运动,不能游泳,要注意休息,避免吃一些生冷刺激性的食物。

同时应注意做好经期卫生工作,勤换卫生棉,每天要清洗外阴部,更换内裤,避免滋生细菌引发感染,出现妇科疾病,同时还要多喝温水,多吃新鲜水果以及高蛋白质食物,可以适当吃些巧克力或者喝红糖水,避免吃生冷辛辣刺激性食物,同时还要多休息,避免剧烈运动和繁重家务。

减肥期间来月经体重会增加吗?综上所述,减肥期间来月经体重会增加,但是这属于正常的生理现象,因此大家不必过于担心,月经结束之后,体重就会恢复正常。对于想减肥的朋友们来说,平时要注意控制饮食,也要配合多做运动。

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如何将脂肪变肌肉

身体脂肪与肌肉会不断变化,它不是固定不变的,但大小多少等不会有任何变化,而脂肪、水分、血液每天都会有变化,只要自己生活习惯在不断变化,其它就会随之变化。如果体内脂肪太多,则要想办法将其消耗掉,最好可以把脂肪变肌肉,这样身材会变得更完美。

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