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吃蛋白质粉能增肥吗

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吃蛋白质粉能增肥吗?现如今,人们越来越注重养生,因此会吃一些保健品,比如蛋白质粉就是生活中一种很常见的保健品。有些身材过于消瘦的人来说,想通过吃蛋白粉来达到增肥的目的,但是却不知道效果怎么样。那么,吃蛋白质粉能增肥吗?一起来看下面的介绍。

吃蛋白质粉能增肥吗

蛋白粉中的主要成分为蛋白质,这种有效物质可以起到增加肌肉力量的作用,以补充人体的能量,能增强人体的抵抗力,免疫力,但是不可以增肥。对于特殊人群来说,一般通过食物补充必需氨基酸不可以达到其需求,在此时就可以用蛋白质粉作为蛋白质的补充,需要大家注意的是,一定要注意蛋白质粉的用量,否则会给人体健康带来伤害。

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蛋白质经胃肠道消化吸收后,经肝脏加工转化为人体自身物质,然后再供人体使用,同时,蛋白质在人体内也会有很多的代谢物,比如氨、尿素、肌酸酐等含氮物质,需要经过肾脏排泄。若经常大量食用蛋白质,这样就会增加肝、肾负担,因此对人体健康是非常不利于,也就是说,蛋白质并非多多益善。

对于健康人而言,只要坚持正常饮食,蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样,就完全能满足人体对蛋白质的需要,没有必要再补充蛋白质粉。蛋白质摄入过多,不但是一种浪费,而且对人体健康也是有危害的。

吃蛋白质粉能增肥吗?综上所述,吃蛋白质粉并没有增肥的作用。若想增肥平时可以适当多吃含脂肪的食物。其实体质偏瘦主要与脾胃虚弱有关。因此需要先脾胃调理,调整好饮食结构,饮食规律。同时要适当做些体育锻炼,增加食欲,再就是,还要保持良好的心态,也有利于增肥。

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