1. 首页
  2. 运动减肥

低碳减肥食谱有哪些

更多减肥知识一对一咨询,请添加小编微信wansma(备注:东旺德

 对于减肥者来说,控制好热量摄入者是最为关键的,因此在减肥期间一定要注意控制饮食。低碳减肥法是目前比较流行的一种减肥方法,严格执行会帮助大家达到理想的减肥目的。下面为大家介绍几种低碳减肥食谱,可以帮助大家减肥成功。

低碳减肥食谱――千层肉酱奶汁烤菜

材料:牛肉碎、洋葱碎、芹菜叶碎、蒜末、水煮番茄、红酒、鸡粉、草本香料、盐和胡椒粉、鳄梨、茄子、比萨用芝士、橄榄油。

烹调方法:锅中倒入橄榄油加热,放入牛肉碎、洋葱碎、芹菜肉碎和蒜末爆炒,然后加入水煮番茄、红酒、鸡粉、草本香料,用大火爆炒,令水分蒸发,然后放点盐和胡椒粉调味。将鳄梨去核切薄片。在耐热容器中倒入一层肉酱,铺上鳄梨片,然后再铺上一层肉酱,重复好几次,令肉酱和鳄梨交替地一层一层重叠,最后在表面铺上比萨用的芝士,放入烤箱中,用200℃加热10分钟即可。

低碳减肥食谱――白汁杂菌烩鸡排

快速有效的减上半身肥胖方法有哪些

肥胖会影响外在美观,它可以分为整体肥胖和局部肥胖,比如上半身肥胖就是一种常见的局部肥胖类型,若不及时减肥不仅会影响身体健康,对整体美观的影响也是比较大的,因此要通过一些方法来达到减肥的目的。那么,快速有效的减上半身肥胖方法有哪些呢?

材料:鸡腿肉、橄榄油、洋葱片、蒜丝、白葡萄酒、鸡粉、菌菇类食材、鲜奶油、牛油、盐和胡椒粉、芹菜叶碎。

烹调方法:首先将鸡腿肉的多余脂肪和皮去掉,用盐和胡椒粉腌制。用橄榄油热锅,将腌制好的鸡排放入平底锅中,将两面都煎一下,然后放入洋葱片和蒜丝,用中火煮一下。然后往锅里放鲜奶油和牛油,充分混合,然后关掉火,撒点盐和胡椒粉调味,最后用芹菜叶碎装饰。

低碳减肥食谱――牛筋蛤蜊豆腐锅

材料:牛筋、嫩豆腐、蛤蜊、鸡蛋、水、鸡汤素、辣椒酱、盐、蒜末、芝麻油、辣椒粉、葱花。

烹调方法:首先要把牛筋和蛤蜊准备好。然后再在砂锅中放入豆腐、牛筋、蛤蜊,然后在碗中倒入水、鸡汤素、辣椒酱、盐、蒜末、芝麻油、辣椒粉等,搅拌好,同样倒入砂锅中,开火加热。煮至沸腾后,蛤蜊张口,将生鸡蛋打入锅中,稍煮片刻后,撒上葱花即可。

更多减肥知识一对一咨询,请添加小编微信wansma(备注:东旺德)

内脏肥胖怎么减肥效果好

大家都知道,肥胖会给人体健康带来危害,尤其是内脏脂肪过高的危害性更大。但是由于种种原因,有些人出现内脏肥胖的情况,在此时务必要及时采取科学健康的方法来减肥。那么,你知道内脏肥胖怎么减肥效果好吗?一起来看下面的介绍。

原创文章,作者:东旺德,如若转载,请注明出处:http://www.dongwangde.cn/11499/.html

联系我们

18922230650

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:1161531576@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code