1. 首页
  2. 运动减肥

女生腿粗的原因

更多减肥知识一对一咨询,请添加小编微信wansma(备注:东旺德

每个女人都想有一双又长又细的美腿,但这毕竟是少数女生能有的。大部分女生的腿要么短,要么粗,要么粗短,连基本的自信都没有了~那么女性上身瘦腿粗的原因?今天来做介绍。

女性上身瘦腿粗的原因

穿太紧,紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至超短裙、无袖衬衫等性感连衣裙都会使下半身发胖。因为太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动,也会阻碍腰部和腿部的血液循环;短裙会使腿部受凉,也会影响血液循环,导致脂肪堆积。

二郎腿,此刻,你可能正坐在沙发上,跷着二郎腿看这篇文章。无论在家还是在办公室,如果整天坐在腿上,都会阻碍腿部的血液和淋巴循环,导致下半身肿胀。如果不护理好水肿,比如按摩,下肢静脉会逐渐变得突出,严重影响下半身的循环,导致脂肪增厚,甚至肌肉僵硬。 

雌激素分泌异常,雌激素让你散发出女性魅力,是让你下半身肥胖的罪魁祸首。饿饱饭,乱吃减肥药,意外怀孕等。会使雌激素分泌紊乱,导致脂肪堆积在腹部和大腿,下身会越来越胖。 

内脏脂肪怎么减掉

内脏脂肪含量太多,不仅容易引起皮下脂肪增多,影响外在美观,让人看起来非常的笨拙,同时也会给身体健康带来影响,比如会引起脂肪肝、高血压等等,因此若内脏脂肪过于太高,一定要引起重视,通过一些方法来消除它们。那么,内脏脂肪怎么减掉才好呢?一起来看下面的介绍。

走路姿势不对,平时没时间运动,可以走路上下班健身。但如果走路不正确,穿鞋不正确,不但不会减肥,反而可能会变胖,甚至严重影响脚部健康。比如走路慢,根本不能燃烧腿部的脂肪,反而腿会变粗。

女生瘦腿的最快方法

高抬腿运动,早上起床后,我们可以在客厅或房间里做五组抬腿,每组一分钟,每组可以休息。抬腿是一种很好的瘦腿运动,很好的移动大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

练瑜伽,瑜伽需要长时间的练习,所以瑜伽不仅可以消除身体脂肪,还可以通过拉伸创造出纤细的线条和完美的体态。单腿站立伸展最适合瘦腿。它不仅能拉伸腿部,还能增强腿部的力量,锻炼平衡感。

跳绳,研究表明,10分钟不间断跳绳相当于慢跑30分钟。同时,跳绳对心肺系统有一定的锻炼效果。跳绳是一项低成本、耗能的运动。不过开始练跳绳的时候可以中间休息一下,但是休息时间不能太长,否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼,腿会变得紧绷。

更多减肥知识一对一咨询,请添加小编微信wansma(备注:东旺德)

如何减体脂率 降低体脂率的方法有哪些

结实挺拔的苗条好身材的确是人人羡慕的,但是日常生活中很多人却因为缺乏足够的运动锻炼,再加上也没有积极控制好自己的饮食,最终导致身材是越来越肥胖,体内的脂肪越囤越多,体脂率也越来越高了。为了身体健康着想,还是需要积极减体脂的。

原创文章,作者:东旺德,如若转载,请注明出处:http://www.dongwangde.cn/11494/.html

联系我们

18922230650

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:1161531576@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code