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人体脂肪多少算正常

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人体脂肪多少算正常?这是很多人都想了解的一个问题。相信大家都知道,若人体内的脂肪含量太高,会引起肥胖,同时对人体健康的伤害性也是比较大的,因此,大家在日常生活中应该多做了解。那么,人体脂肪多少算正常呢?一起来看下面的介绍。

人体脂肪多少算正常

通常来说,正常成年人的身体脂肪率是不可以一概而论,男性为15%-18%,女性为25%-28%,若大家的体脂率在这个范围内都属于正常的。需要大家引起重视的是,身体脂肪率过高会造成肥胖,超过正常值的20%属于肥胖。而引起身体脂肪率升高主要是由于不运动,好吃懒做,尤其是平时总是暴饮暴食,在日常生活中经常吃甜品以及油腻的食物造成的。身体脂肪含量过高会给身体带来健康问题,比如有可能会引起高血压,高血脂,血脂过高会引起冠心病等。

怎样降低体脂率

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完美的身材固然人人羡慕并且渴望拥有,但是在现实生活中很多事情却不能总是如我们所愿,尤其是很多时候我们的身材、双腿就像是吹气的气球一般,会随着时间一天天流逝变得越来越粗壮臃肿,而在这个颜值为王的现代社会,相信每个人都不愿意面对这样的事情。

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人体脂肪多少算正常?综上所述,人体脂肪多少算正常是不可以一概而论的,男性和女性的脂肪率正常值有所不同,大家在了解以后,要注意在日常生活中可以通过以上介绍的方法降低体脂率,并且要长时间坚持,才可以达到真正的效果。

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人体脂肪分几种类型

脂肪,是人体内必不可少一种营养物质,不仅可以供给热能,还可以供给必需的脂肪酸。人体内脂肪含量适量有利于身体健康,但是若含量太多却会对健康不利,也会引起肥胖,影响外在美观。通常来说,人体脂肪可分为分不同的类型,多做了解更有利于减肥成功。那么,人体脂肪分几种类型呢?一起来看下面的介绍。

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