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实胖和虚胖的区别有哪些

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提到肥胖,在人们的思想观念中就是身体比较健壮,赘肉比较多,其实肥胖可以很多种类型,比如实胖和虚胖就是两种不同的类型,而每一种类型的减肥方法有所不同,在此要区分开什么是实胖,什么是虚胖,才可以达到真正的减肥目的。那么,实胖和虚胖的区别有哪些呢?一起来看下面的介绍。

实胖和虚胖的区别

一、形成原因不同 

1、虚胖的原因:脾胃气虚、肾阳虚引起体内湿痰淤积。即新陈代谢慢,身体内气血运行不畅,运化水湿、运化水谷的功能不佳,致使水湿停留在身体的时间太长。

2、实胖的原因: 吃得多,动得少是最主要的原因。中医认为,实胖者多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等,所以这类人群容易心情不畅,动则暴饮暴食,又或者平时食欲比较旺盛,慢慢地就会造成脂肪堆积。 

二、症状不同 

严重肥胖的人如何减肥

肥胖确实是目前社会人群比较严重的问题,太多人因为体型肥胖而受困扰,可能是因为自己平时饮食方面真的没有禁忌,想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,久而久之导致体内脂肪越来越多,体型也就越来越胖。肥胖本身其实就比较可怕,它确实会威胁到人的健康,长期肥胖的人发生慢性疾病的几率特别高。那严重肥胖的人如何减肥?

虚胖体质: 食量不大,东西吃得并不多;身体容易疲累;手脚容易肿胀,尤其蹲下时小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点;脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰;平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮;尿液颜色清淡

 实胖体质:吃得比较多,很容易感觉肚子空空,又想吃了;容易便秘,有的人7天内只有少于3次的大便;外表看上去比较多肉,比较壮实;经常口干舌燥,多浓痰、黄痰;脸色较为红润;小便的尿液较热,颜色浓、浊、黄、深。 

 三、减肥方式不同 

虚胖者需要健脾利湿,饮食要适当多吃健脾利湿的食物,比如薏米、冬瓜、赤小豆等有利于去水肿的食物,平时要多泡热水脚,促进血液循环、气血运通。 实胖者则需要控制食量,少吃或不吃高热量的食物,饮食清淡,配合运动,前期时以有氧运动为主,身体适应后再配合一定的无氧训练,紧实肌肉线条。

实胖和虚胖的区别有哪些?以上就是关于这个问题的详细介绍,通过以上的介绍大家应该明白自己属于哪种类型的肥胖了吧,其实不管是实胖还是虚胖,只有坚持不懈的努力,才可以减肥成功。

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身体虚胖是什么原因引起的

身体虚胖是最常见的肥胖类型之一,对于这类人群来说,通常食欲并不是很旺盛,平时吃的食物也少,但是身上去堆积不少赘肉,让人看上去不是很健康。若想减肥成功,了解其诱发原因才是最关键的,那么,身体虚胖是什么原因引起的呢?一起来看下面的介绍。

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