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吃西瓜减肥还是增肥呢

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多数人认为夏天是减肥好季节,不像冬天严寒空气让人不想动,只想在家里守着暖气度过每一天,即使平时有户外运动习惯的人进入冬天气,也开始进入冬眠状态中,养了一冬天,进入春夏天气开始转暖后就蠢蠢欲动,想重新回到运动的队伍中。有些人一直认为运动才是减肥的最佳途径,而有些人真的不愿意运动,认为自己运动细胞几乎为零,所以会采用其它方式辅助减肥,在夏天大西瓜开始下市,有人认为西瓜水分含量大,每天不吃饭,光吃西瓜的话,一定对减肥有帮助。到底吃西瓜减肥还是增肥,这个问题大家各有答案。

西瓜减肥还是增肥要看西的热量以及平时摄入量,单纯只论西瓜的话,它的热量确实不高,有时候吃起来非常甜,但糖分含量也没有那么大,每100g西瓜的热量大概有25大卡,比苹果低好多,苹果的热量每100g含有52大卡热量,这样来看西瓜是适合在减肥期间食用的,苹果本身就是大家减肥期间比较爱的水果,那西瓜比苹果的热量低不是更适合吗?只不过苹果的个头才多大,就算再大的苹果也只抵得过一个大西瓜的五六分之一而已,在吃西瓜的时候可不是几分之一这样吃,而是抱着一半大西瓜用勺子吃,一边看着电视一边吃着大西瓜,这个过程看上去确实爽,但摄入量大了,即使热量再低它也会累计,不仅热量摄入多,还会使胃部被撑大,从而影响到减肥成果。可见不论什么食物,即使热量低也不能摄入过多,否则一定会干扰到减肥成果。

怎样可以瘦臀部以及大腿部位的赘肉

怎样可以瘦臀部以及大腿部位的赘肉?这是很多女性朋友想了解一个问题,久坐和缺乏锻炼是引起臀部和大腿脂肪堆积的主要原因之一,而这些部位堆积太多的赘肉不仅会影响外在美感,也会对身体健康有伤害。那么,怎样可以瘦臀部以及大腿部位的赘肉呢?下面为大家介绍了几种瑜伽运动,长时间坚持就可以达到减肥的目的。

再从西瓜的功效性上来辨别一下吃西瓜减肥还是增肥。西瓜水分含量比较大,它有利尿清毒的作用,能促进食物消化,可消除水肿问题,原理是西瓜中的水分可扫除体内多余水分,从而促进肾脏功能正宗支作,是消除浮肿不错方式。西瓜中也含有胺基酸,这种成分有利尿功效,可加快新陈代谢,每天适量食用西瓜,对瘦身是有促进作用的,能真正达到瘦身成果。

关于西瓜减肥还是增肥,不能一概而论,值得肯定的是西瓜本身热量并不高,每天如果适度摄入其实对减肥是有辅助作用的,比如每天吃饭前半小时可以先来块小西瓜,能通过补充水分让人有饱腹感,从而降低对其它食物摄入量,从这个角度来说是能控制全天食物总热量,从而可提高减肥成果。

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