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有几种肥胖

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你的肥胖属于什么样的体质?关于肥胖,中医认为肥胖体质可以分为五种,这五种肥胖有不同的减肥方式。看你属于哪种肥胖,选择正确的减肥方式。

肥胖体质有几种

脾虚湿阻型肥胖体质脾虚湿阻体质食欲差,但体重只增,有舌苔重,大便稀稀的症状,可能是脾虚湿阻体质所致。脾功能差,脾运化功能差,不能化痰祛湿,导致体内储存大量水分,体重上升。专家解答:瘦身在于健脾行气。提高身体的祛湿功能,达到减肥的目的。

脾肺两虚型肥胖体质脾肺两虚体质天气已经转暖,但还是怕冷,经常手脚冰凉。即使生活习惯好,经常运动,体重还是会上升。这很可能是先天不足导致的脾肺两虚。中医认为肺主水,肺功能不好的时候,体内的水分气化效果不好,会在体内堆积,导致减肥屡败。专家解答:瘦身的秘诀在于健脾润肺,改善体内水分气化,从根本上解决瘦身问题。

顽固性肥胖的人适合怎么减肥呢?

很多朋友都会羡慕那些天生吃不胖的人,因为即使暴多饮暴食,有时候体重不增反降。但在日常生活中,大多数人都属于易胖人群,也都会因为饮食不当而出现肥胖的体型。当你开始计划着减肥时,又会发现自己顽固的脂肪难已减掉。那么,顽固性肥胖的人适合怎么减肥呢?

肝郁气滞型肥胖体质体内气血停滞也导致体重增加。肝郁气滞的女性不仅有体重问题,还有月经不调、情绪焦虑、失眠等问题。专家解答:活血化瘀,疏肝理气是必备选择,疏通肝经,放松心情,自然减肥。

阳虚内热型体质,阳虚内热体质阳虚内热导致津液产生不足,即体内水蒸气缺乏,体内热量积聚过多,加速脂肪积聚。其特点是手脚出汗,口干舌燥,即使不化妆也经常满脸通红。专家解决方案:补水,加速体液循环,燃烧脂肪。

胃热湿阻型肥胖体质像胃湿阻型体质的女性食欲“又大又好”,容易有饥饿感。 明明吃多了,吸收多了,但是排出少,容易使身体变形。专家困惑:减轻胃热,降低食欲。食量减少的话,脂肪当然也会“变老”!

在所有的减肥方法中,节食减肥方法最不科学,最不可能。 出现饥饿感时,不要每次都按照自己的胃口吃饭,而是要采取转移注意力的方法,集中精力做别的事,抑制自己的吃饭欲望。

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晚餐怎么吃,有什么可以代替?有很多朋友不吃晚饭减肥,这样真的很不健康

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