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体脂率越低越好吗?

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体脂是我们衡量一个人身材的必要条件,也是判断身材的标准,所以我们在日常减肥时,都或多或少的关注自己的体脂率,只有当体脂率在标准范围之内后,身材也更为标准。那么,体脂率越低越好吗?

尽管当下社会是以瘦为美的时代,肥胖是必然会影响健康的一个重要因素,但如果微胖一点,也并非不可以。因为适当范围之内体型会让人看上去更加健康,这远远比偏瘦的人显得年轻一些,也就是说,太胖或太瘦对健康都是不友好的。下面我们就来介绍一下体脂率越低越好吗,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

体脂率越低越好吗?

1适量的体脂有助于保暖:

适量的体脂肪能扮演一件衣服的角色,让身体感到暖和舒适。其中棕色脂肪的产热作用最为突出。但过多的体脂肪则容易适得其反。这就好比在冬天气温低时,有肉的人一般会比瘦弱的人更为抗寒。而对于女性来说,小腹部位最易受寒,如果体脂太低,会使子宫等脏器受到寒气入侵,对生殖健康很不利。

怎样才能瘦大腿和臀部

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2影响性生活:

体脂率过低,性欲也会随之下降。但过高的体脂率也会带来相同的作用,对于一般女人来说,20-32%的体脂率是比较健康的;但如果一直有健身撸铁的习惯,12%的体脂率也是可以的。

3有助于提高怀孕概率:

对于女性来说,适量的脂肪有益于整个生殖系统的健康,不论是正常的生理周期还是怀孕。如果体内脂肪含量过低,女性很有可能出现月经失调。(小科普:体脂过低是导致女运动员妇科疾病的主要风险困素之一。某些女性因为食物摄入量不足以支撑身体活动水平,最终会后引发月经失调、骨质疏松以及营养不良。

所以无论胖与瘦,过度都是不适宜的,在科学合理的标准范围之内的体脂率,才是健康的根本。

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