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脂肪率和体脂率的区别

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众所周知,脂肪是人体不可缺少的一部分,脂肪或多或少都会给人体健康带来一定的危害,尤其是脂肪含量太多,会给人们带来很多的麻烦。提到脂肪率和体脂率有很多的人总会混为一谈,其实这是两种不同的概念。那么,脂肪率和体脂率的区别有哪些呢?一起来看下面的介绍。

脂肪率和体脂率的区别

脂肪率,即脂肪百分比,通常指的是身体脂肪的比例。如今,随着经济在不断的发展,测量身体脂肪率的方法越来越先进,这样就可以帮助减肥者多种方式测量体脂率,主要包括健康体重秤、生物电等。其中生物电越来越普及,通常来说,脂肪百分比的测量很准确。从物理原理角度来讲,水属于电导体和脂肪,肌肉中的血液含有大量的水分子,因此,是通过水的电导率测量水的电阻。

脂肪类型都有哪些呢?

拥有纤细苗条的身材是每个女性的愿景,所以减肥成为一辈子的“事业”。但有时候无论你怎样运动、怎样控制饮食,都难以达到成功减肥的目的。这是因为脂肪也有不同的类型分属,有些脂肪很容易减掉,有些则较为困难。那么,脂肪类型都有哪些呢?

体脂率,通常指的是全身总脂肪含量的比例。与脂肪率是有所不同的,脂肪率是指体内脂肪的含量,而体脂率是指体内脂肪的重量。比如临床上较为常见的心血管疾病中,若身体内的脂肪含量过高,体脂率有所增加,因此日常生活中保证一个正常体脂率是很关键的。

需要提醒大家的是,脂肪率和体脂率都是衡量体脂的基础。建议在日常生活中要养成良了的生活习惯,尤其在饮食方面,尽量地减少高热量的摄入,再就是,在日常生活中还要配合适当的运动,维持正常的体脂率。而以于身材过于瘦弱的人来说,平时饮食可适当多吃一些高热量的食物,少吃多餐,长期坚持下去,你的体脂率就会处于一个正常的状态。

以上为大家介绍了脂肪率和体脂率的区别,相信都有所了解吧。需要提醒大家的是,不管是脂肪率,还是体脂率,都要注意让其维持在正常的范围内,否则不仅会引起肥胖,对人体健康的伤害性也是非常大的。

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