1. 首页
  2. 运动减肥

肥胖体型有哪些 如何针对性减肥瘦身最靠谱

更多减肥知识一对一咨询,请添加小编微信wansma(备注:东旺德

肥胖的困扰早已成为当代都市的普遍烦恼,尤其是对于爱美的女性朋友来说,为了让自己快点瘦下来,更是想尽了办法。其实我们想要有效地减肥瘦身,一定要首先弄清楚自己的体型到底是哪一种,接下来再针对性减肥瘦身,最终才能够有好的效果。那肥胖体型有哪些?如何针对性减肥瘦身最靠谱?下面我们一起来详细了解一下!

肥胖体型有哪些?

(1)苹果型

肥胖体型有哪些?“苹果型”肥胖体型即俗称的“虎背熊腰”型,上大下小,肩宽臀窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂粗且有浮肉,骨架大,是比较接近男人体型的身材。

对于苹果型的肥胖身材,考虑与暴饮暴食的饮食习惯有关,因此在减肥过程中一定要控制食欲,积极地运动锻炼帮助提高新陈代谢,这样才可以更好地刺激体内脂肪燃烧,让身材在减肥的过程中逐渐变得匀称。

(2)葫芦型

胸部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来,这种体型应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的胸部,使整个体型显得夸张,而且美感尽失。

葫芦型身材的群体,在平时要尽量改变饮食习惯,做到低脂低热量的饮食,通过运动来强化脂肪根据,帮助减臀、大腿等部位。

怎样快速燃烧脂肪 燃烧脂肪的方法有哪些

脂肪囤积在体内得不到有效的分解和代谢,将会使得肥胖的问题出现。并且一定要注意的是肥胖对我们造成的伤害远不只是外在形象那么简单,还会在极大程度上威胁我们的身体健康,因此一定要重视脂肪燃烧,帮助身材恢复到正常状态。

(3)中广型

说到肥胖体型有哪些这个问题,中广型身材也很是常见。这类型的群体,腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,犹如“水桶”,整体看也像颗洋葱。这种体型多是中年人,从事静态工作,长时间坐着,无形中就“坐大”了身体的中部。

对于中广型身材,一定要注意着重脂肪分解燃烧,缩腹减腰,修饰大腿内外侧。

(4)梨型

这种肥胖体型的人下半身臃肿,腹部因脂肪集中像小球,臀部平宽且有浮肉下垂,大小腿肥胖。

梨型身材是东方女性当中非常常见的一种体型,尤其是高发在上班女性身上。需要注重雕塑下半身的曲线,要加速深层脂肪的分解和排毒。

以上就是关于肥胖体型有哪些的相关内容介绍,其实肥胖的体型有很多,而且其形成原因也会有所差异,大家必须要针对自己的体型情况来合理安排好减肥瘦身,这样的效果才会更好。

更多减肥知识一对一咨询,请添加小编微信wansma(备注:东旺德)

臀部大腿肥胖的原因

臀部大腿肥胖的原因与长期久坐,运动量过少有很大关系,现如今不少人的工作性子是在电脑前完成,非常忙碌的情况下,可能全天除了上侧所会离开椅子,其它时间都是久坐的状态,关键这个状态是最容易在腰腹部、臀部堆积脂肪的,尤其随着年龄增长,身体代谢率在慢慢下降,再不参与运动的情况下,脂肪只会越来越多。

原创文章,作者:东旺德,如若转载,请注明出处:http://www.dongwangde.cn/11229/.html

联系我们

18922230650

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:1161531576@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code