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原发性肥胖的预防方法

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愿发性肥胖,通常指的是肥胖者机体脂肪组织的量过多,或者是身体内的脂肪组织和其他软组织的比例过高导致的,在临床上原发性肥胖可以为了单纯性肥胖和水、钠潴留性肥胖。若不及时治疗危害性比较大,预防大于治疗,那么,原发性肥胖的预防方法有哪些呢?一起来看下面的介绍。

原发性肥胖的预防方法

1、原发性肥胖有一定的家庭遗传史,因此若父母有肥胖家族史者,其子女一定要应重视减肥,同时要注意去除不良的饮食习惯,尤其要注意不可以挑食、偏食、常爱吃洋快餐如麦当劳、肯德基等。

2、父母有肥胖家族史者,在婴儿期添加辅助食物也要注意按月龄逐渐增加,不可以过度喂养,尤其在断奶期更应注意均衡饮食营养,不可养成暴饮暴食的习惯。

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3、家长要注意从小培养孩子的良好饮食习惯,尤其要注意不可以用糖甜食品作为哄骗或鼓励婴幼儿饮食的手段。尤其对于肥胖患儿来说,更不可以吃太多甜食和油腻食品,而是要适当多吃一些新鲜的青菜、豆类、水果和清淡食品,并定期作健康检查。

4、家长一定要及时纠正“孩子愈胖愈可爱”的误区,而是要正确认识“儿童过胖、害处多多”。这样有利于肥胖的预防

5、平时要注意多进行一些室内外作体力活动。尤其对于父母有肥胖家族史者来说,在周岁前后的婴儿可做婴儿体操或训练爬行、走路;幼儿应多作户外散步、骑小人车以及与小朋友玩耍等活动;防止过长时间在室内看电视、绘画、看书等静止行为。

以上就是关于原发性肥胖的预防方法的介绍,由此看来,原发性肥胖的预防要从小做起,养成良好的生活习惯和饮食习惯,尤其要注意不可以暴饮暴食,同时要增加体育锻炼,这样就可以有效的降低原发性肥胖的发生几率。

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