1. 首页
  2. 运动减肥

减肥期间吃西瓜会发胖吗

更多减肥知识一对一咨询,请添加小编微信wansma(备注:东旺德

通常而言,机体平时摄入的总热量和消耗的总热量处于动态平衡中,这样才可以有效的保持体重的稳定。因此对于需要减肥的朋友们来说,控制一天的总热量摄入,同时要注意增加总热量消耗,从而让摄入的总热量低于消耗的总热量,体重才会逐渐减轻。因此在饮食方面要格外注意。西瓜是生活中很常见的一种食物,那么,减肥期间吃西瓜会发胖吗?一起来看下面的介绍。

减肥期间吃西瓜会发胖吗

西瓜内的含水量很多,共含糖量在5%左右,因此它属于一种含糖量比较低的水果,据相关实践表明,减肥期间吃西瓜不会发胖,吃西瓜减肥的原理如下:

深蹲锻炼哪些肌肉

深蹲锻炼哪些肌肉?深蹲是生活中很常见的一项运动,常常被大家用来减肥,其实它是力量训练的黄金动作之一,若可以长时间坚持,能锻炼的肌肉部位非常多,那么,你知道深蹲锻炼哪些肌肉吗?下面来一探究竟。

1、西瓜可以起到利尿、帮助消化、消水肿等作用。其中含有大量的水分,但这些水分并不是普通水果所能比得上的–94%以上都是水分,因此在减肥期间适当的吃些西瓜可以帮助排除体内多馀的水分,从而让人体肾脏功能维持正常的运动,消除浮肿的现象。

2、西瓜的热量比较低,据数据显示,100克的西瓜只有31卡路里,在此在减肥期间适当的多吃一些西瓜,这样就可以有效的减少主食的摄入量,当然对减肥有帮助。

3、西瓜中富含一种氨基酸,这种有效物质可以帮助排毒素,消解脂肪。同时还囊括了人体所必需的很多营养,如维生素、钙等,是不可多得的营养减肥食品。

减肥期间吃西瓜会发胖吗?综上所述,减肥期间适当吃些西瓜是不会长胖的,但减肥期间吃西瓜应当注意以下几点,一是减肥期间尽管可以吃西瓜但不能吃得太多,吃得太多容易造成碳水化合物摄入过多,造成总热量摄入增加也会导致体重增加。二是西瓜建议放在两餐之间吃,而且吃西瓜以后,应当适当减少下一餐主食的摄入量,以有利于控制一天的总热量,否则不利于减肥成功。

更多减肥知识一对一咨询,请添加小编微信wansma(备注:东旺德)

多吃西瓜会发胖吗

多吃西瓜会发胖吗?西瓜是生活中很常见的一种水果,具有非常不错的解渴消暑的作用,因此在炎热的夏季大家都喜欢吃西瓜,但是对于正在减肥的朋友们来说,总怕吃了西瓜会长胖,因此不也吃,那么,多吃西瓜会发胖吗?下面一起来了解下吧。

原创文章,作者:东旺德,如若转载,请注明出处:http://www.dongwangde.cn/11000/.html

联系我们

18922230650

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:1161531576@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code