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吃甜玉米会胖吗

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吃甜玉米会胖吗?在越来越崇尚健康减肥的今天,有很多人想通过吃粗粮来达到控制热量摄入的目的,这样就会对减肥有帮助。粗粮既可满足人体的需要,又能给身体提供充足的营养。玉米就是生活中很常见的一种粗粮,而它的种类有很多,比如甜玉米,即大家所说的水果玉米,那么,吃甜玉米会胖吗?

吃甜玉米会胖吗

吃甜玉米会不会长胖与做法有直接关系,通常来说,甜玉米煮着吃是不会胖的。但是用热量比较高的做法就有长胖的可能了。

容易发胖是什么原因造成的

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 甜玉米粒中,富含大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分,其含量为普通玉米的2-8倍,其中的蛋白质含量也是非常高的,具有13%以上,以水溶性蛋白为主,粗脂含量9.9%,通常而言要比普通玉米高出一倍左右,玉米中含有大量的粗纤维和镁,这些有效物质可以很好的促进胃肠的蠕动,加速体内废物的排出,对于减肥是非常有帮助的,而且玉米不容易消化,其淀粉在胃里停留的时间较长,能有效的增加人们的饱腹感,减少人们对其他食物的摄入量,不容易产生饥饿感,有利于减肥,但是大家一定要注意不可以吃太多,同时要配合蔬菜,肉类食用,搭配适量运动更好。

吃甜玉米除了可以帮助大家减肥外,不可以起到防癌抗癌的作用,其中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。除此之外,也能降血压降血脂,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。  

吃甜玉米会胖吗?以上就是关于这个问题的介绍。由上面的介绍可以得知,适量的吃些甜玉米不仅不会长胖,而且对减肥有积极作用,但是大家要注意在吃玉米的同时,要限制其它食物的摄入,否则会增加热量摄入,从而不利于减肥成功。

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