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不去健身房也能【增肌减脂】的3个妙招,「躺对、喝对、动对」出健康好体态!

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疫情关系、懒癌氾滥,不想去健身房戴口罩来「增肌减脂」,别担心,科技进步越来越人性化,现在你可以不用去健身房也能【增肌减脂】,下面告诉你3个除了去健身房外的好方法。

1.躺对:不喘、不流汗,肌肉震动让你躺着就能瘦

你一定没想过躺着就能瘦,已经在国外风靡、号称未来健身科技的「ZField肌力塑」,靠高频率震动让你躺着就能肌肉训练。提高心肺功能、促进新陈代谢减脂、拥有完美的S曲线,长期久坐的上班族、产后妈妈、健身族都能用,30分钟就能达到平日运动效果。

针对 腹部、臀部、腿部、手臂肌肉4 种部位、 4 种模式,让你轻松做到肌肉训练,不用到健身房流满身大汗。

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2.喝对:喝居家养生茶包养成易瘦体质

除了动,如果可以用喝的就瘦谁不想要,居家办公的时候桌上放一杯悠美中医调质茶,晚上再喝一杯减脂茶,帮你调整体质,疏肝、减脂肪、增强代谢力、免疫力。用中医药材让你在疫情期间也能健康瘦身,简单又方便。

悠美中医调质茶NT$2,000元 (20小包)

明明有運動,體重卻一直不下降?營養師突破三大最易見的體重停滯盲點。

「明明持續運動,為什麼體重就是停在某個關卡?」、「明明有在健身,為什麼線條一直不明顯?」,這些「減重效果停滯期(weight-loss plateau)」有請專業營養師來教你如何突破。

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3.动对:抗忧郁、瘦身的无重力跑步机

一般跑步机你一定用过,但无重力跑步机你肯定没看过。名杏诊所Dr.永生树AlterG 太空漫步机,可以解决80%的体重困扰,用智慧侦测功能减少关节磨损伤害,让你无负担的运动,复健、老年人、想要重训的人都能站上它一起安心运动、增肌减脂,维持健康好体态。

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為什麽我在月經生理期前後會有臀部疼痛的困擾?

彷佛在生理期這個特別時期本身的疼痛還不夠。月經引發屁股痛的症狀並不少見,了解引起你臀部疼痛及經痛的原因、並且找出如何緩解屁股疼痛以及何時去看醫生的關鍵時刻。

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